5-tägige Meditation´s Challenge mit Lea (via ZOOM)

„Wo auch immer deine Aufmerksamkeit hinfliesst, dahin folgt auch deine Energie.“

5 Tage gemeinsam und achtsam in den Tag starten - deine 5-tägige Meditation´s Challenge mit Lea

Diese Challenge ist der perfekte Startimpuls, wenn du eine neue Gewohnheit in deinem Alltag etablieren möchtest.
Durch das Meditieren in der Gruppe entsteht eine Verbindlichkeit, die motivierend wirkt und dich zum Durchhalten bewegt.

Bereits nach 7 Wochen täglicher Praxis zwischen 20 bis 40 Minuten fühlst du dich entspannter, achtsamer und weniger stressanfällig.
Ab 8 Wochen verbessert sich deine Stimmung und Gedächtnis deutlich, erhöht die Aufmerksamkeit und verringert Ängstlichkeit.
Regelmässigkeit FÜHRT zu intensiveren Effekten (Link zur Studie).

Dieser 5-tägige Kurs unterstützt dich beim Einstieg in die regelmässige Meditationspraxis und gibt dir einfache, aber effektive Entspannungstool´s an die Hand.

Unser Fokus: Stille - Achtsamkeit - Meditation

Dich erwartet
- Achtsamkeit & Fokus
- Ruhe & Entspannung
- Selbstverbundenheit
- Körperbewusstsein
- Atemtechniken
- Austausch & Community

Du brauchst
- Einen Computer mit Videofunktion
- Zoom-Zugang
- Bequeme Kleidung
- Eine Sitzhilfe wie Kissen, Yogablock oder Stuhl
- Einen ruhigen Raum für dich
- „Stift & Zettel“ für Notizen

Wirkung von Meditation
- Beruhigt das Nervensystem und baut Stress ab
- Emotionale Stabilität & positives Denken werden gefördert
- Geschärfter Fokus & Konzentration
- Förderung von Achtsamkeit & Geduld
- Stärkung des Immunsystems
- Senkung des Blutdrucks & Cholesterinspiegels
- Besserer Schlaf
- Verstärktes Körperbewusstsein & Intuition

Bereits nach 7 Wochen täglicher Praxis zwischen 20 bis 40 Minuten fühlst du dich entspannter, achtsamer und weniger stressanfällig.
Ab 8 Wochen verbessert sich deine Stimmung und Gedächtnis deutlich, erhöht die Aufmerksamkeit und verringert Ängstlichkeit.
Regelmässigkeit FÜHRT zu intensiveren Effekten.

Teilnahmebedingungen:
Das 5-Tagesticket könnt ihr bis einschließlich Samstag den 31.08.2024 buchen.
Eine spätere Teilnahmen ist nicht möglich.